Ожидаемый набор веса. Незаметно для себя съедать на тысячу калорий больше, чем тратишь - затруднительно. Поэтому почти всегда вес меняется в гигантскую сторону по вполне известным причинам.

Неожиданный набор веса может наблюдаться при:

отказе от курения;

сердечной дефицитности - это проявляется в отеках ступней и голеней;

приеме некоторых лекарственных средств, в том числе гормональных (стероиды, контрацептивы), средств от изжоги, препаратов для снижения давления крови;

нехватке сна, полученной вялости или при выходе из жесткой диеты, потому что встревоженный организм начинает делать запасы на «черный день».

Что делать?

Обратиться к медику и обсудить с ним возможность корректировки веса.

Пересмотреть режим дня. Если начать высыпаться и еще меньше беспокоиться - жить станет легче. В буквальном смысле.

Факт! Резкие колебания веса у юношей (более 10 кг в плюс или в минус) на 50% наращивают риск формирования камешков в желчном пузыре.

Неожиданное похудение совершенно не значит, что организм вдруг проникся утонченной красотой женщин-моделей. Если вы не находитесь в глубочайшей депрессии, не придерживаетесь суровой аскезы и не страдаете расстройствами пищевого поведения (анорексией или булимией), но вес все равно уходит, имейте в виду, что резкая самопроизвольная утрата веса наблюдается при:

нарушении функции щитовидной железы (гипертиреоз);

сладком диабете;

злокачественных опухолях, другими словами при раке.

Что делать?

Обязательно обратиться к медику и проверить здоровье.

Ожидаемые колебания веса

Факт! Резкие колебания веса у дам меж 2-мя беременностями наращивают риск ранешних родов.

Вес дамы - величина непостоянная и далеко не всегда зависящая от наших желаний и возможностей. О чем молвят резкие скачки веса, и чем они чреваты для организма?Неожиданные колебания веса Например:

переедание - новогодние праздники закончились, но весомым напоминанием о их стали лишние килограммы;

организм готовится к менструации. Гормональные колебания в этот период чреваты застоем воды в организме. А значит - отеками. Почти всегда перед менструацией вырастают грудь и живот;

организм уже не готовится к менструации, потому что беременный, и набирает вес на легитимных основаниях.

Что делать?

Не волноваться и дождаться, когда вес по тем же естественным причинам двинется в обратную сторону.

Сбросить обретенные за сытые праздники килограммы посодействуют походы в спортзал, бассейн и интерес к зимним видам спорта и отдыха.

Ожидаемые утраты. При активной борьбе с килограммами, необходимо держать в голове, что лишний вес - это не только жир (который мы хотим «сжечь», но это тяжело), ну и мышцы (их мы терять не хотим), и вода (она «уходит» поначалу).

Если резко скинуть килограмма три - конфигурации будут налицо в буквальном смысле: кожа теряет воду, а с ней - и тонус. В конечном итоге на лице появляются морщины. Ускоренное похудение на 10-15 кг выражается уже в виде несимпатичных складок кожи на бедрах и животе. Ужаснее, что не считая внешних признаков резвое похудение плохо отражается и на внутреннем состоянии организма.

Факт! При резком похудении снижение веса примерно на 60% происходит за счет мускул и только на 40% за счет жира.

При резком снижении веса серьезно страдают:

кожа: она теряет воду и начинает шелушиться, покрываться морщинами и растяжками;

эндокринная система, выведенная из равновесия: возникают очаги воспаления и появляются прыщи;

почки: они занимаются выведением из организма вредных веществ и поддержанием водно-солевого баланса, а этот баланс при резком снижении веса нарушается;

желудок, не успевающий научиться жить впроголодь - он продолжает создавать желудочный сок при мелком намеке на пищу, а это приводит к обострению гастрита и панкреатита;

душевное спокойствие худеющего человека. При резкой потере веса еще относительно здоровый организм стремится вернуть себе утраченное. Если похудение стало результатом жесткой диеты, то по ее окончанию организм начинает откладывать про запас любые питательные вещества, попавшие к нему. Что приводит, как обидно бы это не звучало, к резвому возврату к прежним объемам.

Что делать?

Не допускайте резких колебаний веса: не пытайтесь худеть быстрее, чем на 0,5-1 кг в неделю.

Как начали «гнать» вес - подкачивайте мышцы. Должно же что-то задерживать кожу в тонусе!

При первом появлении растяжек смазывайте их особенными кремами.

Откажитесь от экстремальных диет и жестких методов похудения.

Иллюстрация: dreamstime.com